Como emagrecer?

Uma frase que muitos gordinhos e gordinhas se perguntam, como emagrecer? É bem simples, não tem nada demais do que você já não saiba. Lá vai :)

• Comer de 3 em 3 horas. É muito clichê, mas é preciso sim para que você não ataque os alimentos, você não ficará mais com aquela baita fome, e estará mais fácil de pensar na quantidade certa pra você. E seu corpo também estará recebendo constantemente nutrientes e energia para continuar trabalhando o metabolismo, não é demais? Sim, eu sei. Muito bom!!

• Tomar 2 litros de água ou +. Já ouviu falar que tomar bastante água emagrece? Sim, e muito. Além de limpar seu organismo e hidratá-lo, também fará com que seu metabolismo aumente, e consequentemente, você emagrecerá.

• Se exercite no mínimo 1 hora de cardio. Isso mesmo, emagrecer nunca foi fácil, mas também não é difícil. Malhar meia hora é pra manter seu corpo, mas como você quer emagrecer meia hora não basta, é preciso sim pegar pesado, suar a camisa. Faça muita caminhada, ou até mesmo 1 hora de corrida todos os dias. RECOMENDADÍSSIMO.

• Coma de tudo. Para isso é preciso que você malhe muito. Como assim? Vou dar um exemplo: Você tem que consumir por dia 2000 calorias, mas hoje você comeu aquele pote de sorvete e excedeu 600 calorias. O que fazer? Malhar. Tudo que você come em excesso, malhe esse excesso para que você não engorde e continue com o planejamento. Então sempre que exceder, tire esse excesso no mesmo dia, para que o excesso não vire gordura e pare nos seus culotes ;)

Só isso que tenho para recomendar: 

Comer bem, de tudo, se exercitar bastante.

Todas essas dicas foram feitas por experiências de profissionais nacionais e internacionais. E comigo tem dado certo. Não exagere nas dietas que prometem milagres, e procure sempre um profissional para lhe auxiliar. 

Prepare-se para o verão, e fique com o corpo bonito para o ano todo.

Cleber Braga